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Le bien-être, qu’est ce que c’est ?

Notre plaisir, notre santé, notre confort, notre réussite matérielle, la réalisation de soi, être en harmonie avec soi-même, les autres et notre environnement, et une amélioration de notre mental.

Si certains facteurs ne nous sont pas contrôlables, comme la réussite sociale ou une relation amoureuse, d’autres sont à notre portée pour avoir un bien-être :

❤️ notre sommeil

❤️ notre lieu de vie,

❤️ éviter le stress

❤️ aménager un environnement direct propice au bien-être

❤️ relaxation propice pour retrouver le bien-être : pour réussir à réguler ses émotions, son anxiété et son stress

❤️ équilibre grâce au yoga

❤️ une décoration zen, une lieu de vie qui joue sur notre bien-être

❤️ mieux dormir  : le sommeil est essentiel pour la santé,

❤️ la nutrition : la base de la bonne santé et du bien-être , mangez équilibré

❤️ la lumière : la lumière solaire est bénéfique à notre bien-être, sortez , évadez vous, faites des promenades en forêt , en pleine nature, afin de vous ressourcer 

 

🌩 Par contre, l’utilisation de l’ordinateur- Téléphone  avant de se coucher est néfaste pour le sommeil, la lumière perçue le soir donne à notre horloge interne un signal contradictoire et provoque des difficultés d’endormissement , et du coups, une altération du sommeil.

 

Faites de votre vie ce qui vous plait, profitez de chaque instant, profitez pleinement,

 

La santé c’est la joie, la liberté, la légèreté, le bonheur